Chaque année, lorsqu’arrive le mois de décembre, je ressens le besoin de réfléchir à l’année écoulée. L’année 2021 a été inoubliable pour tous, en raison de la pandémie de COVID qui a continué de repousser les limites de notre patience, en plus d’alimenter l’incertitude, autant sur un plan personnel, que professionnel. Cependant, les imprévus et les obstacles sont indissociables de tout cheminement personnel. Ainsi, quelles que soient les inquiétudes nées de l’imprévisibilité à laquelle nous avons été confrontés, j’essaie d’évaluer l’année écoulée avec un regard introspectif, pour bien me préparer pour l’année à venir.
Cette rétrospective, se veut un regard sur ce que j’ai appris, ce que j’ai réalisé ainsi que sur ce j’ai apprécié durant la dernière année. Lisez ce qui suit pour comprendre pourquoi je crois qu’un regard introspectif peut nous aider à tirer des leçons des mois passés, pour vivre une vie encore plus épanouissante en 2022.
L’appréciation
Des recherches ont prouvé que le fait de partager avec les autres ce envers quoi vous êtes reconnaissant entraîne la libération par le cerveau de dopamine et de sérotonine, ce qui provoque en vous un sentiment de bien-être instantané. Et plus vous exprimez votre gratitude, plus vous renforcez les voies cérébrales, qui contribuent à créer un sentiment positif constant en vous. Ainsi, au lieu de regarder l’année écoulée avec des regrets, je me concentre sur ce qui m’a aidé à évoluer et j’exprime ma reconnaissance. Il s’agit d’un simple geste tout à fait gratuit, qui vous aidera à vous sentir bien, en plus de permettre aux personnes importantes dans votre vie de savoir que vous vous souciez d’elles.
L’écoute
Dans le blogue de juillet, j’ai déclaré que l’écoute constitue l’une des actions les plus essentielles qu’un être humain puisse accomplir, bien qu’elle demeure une des plus sous-estimées. Lorsque je repense à l’année 2021, je me demande dans quelle mesure j’ai su écouter les personnes, qui font partie de ma vie. Trop souvent, notre attention est détournée par les nombreuses distractions, qui se disputent notre attention au quotidien. Cependant, nous pouvons nous entraîner à mieux voir, entendre et ressentir, ce que nos proches essaient de nous communiquer. L’ouverture d’esprit, l’écoute, la curiosité et le respect vous aideront à bloquer les bruits parasites et à concentrer votre capacité d’écoute sur ce qui compte véritablement pour vous.
Le temps
Le temps est une richesse, que nous gaspillons chaque jour. Le philosophe romain, Sénèque le Jeune a écrit : « Nous sommes avares de biens et d’argent, mais nous ne nous soucions pas de gérer efficacement notre temps, la seule ressource qui compte vraiment. » Il m’est difficile de réfléchir à l’année écoulée sans reconnaître que des interruptions incessantes ont volé mon temps précieux. Sénèque attire sans détour l’attention sur le fait que nous sommes prompts à protéger ce qui est tangible et à gaspiller ce que nous ne pouvons pas voir ou toucher. Nous pouvons toujours remplacer l’argent et les objets matériels, mais lorsque votre temps s’épuise, vous ne pourrez jamais le récupérer. Ainsi, lorsque je fais le bilan de l’année écoulée, je jette un regard honnête sur la façon dont j’ai utilisé mon temps, afin de moins le gaspiller pendant la prochaine année.
Faire un bilan de la dernière année peut sembler trop confrontant, pour certains. Mais une évaluation honnête de votre appréciation, de votre écoute et de votre gestion du temps permet de mettre en perspective la façon dont vous vivez votre vie. Chaque année qui passe offre un aperçu précieux de ce qui pourrait améliorer notre bien-être. C’est pourquoi, il faut prendre le temps de prêter attention aux leçons et de mettre en pratique, ce que l’on apprend. L’écrivain britannique d’origine nigériane Habeeb Akande a déjà affirmé : « Je ne suis peut-être pas rendu là où je souhaiterais être, mais je suis reconnaissant de ne plus être là où j’étais. »Je pense qu’un regard introspectif sur notre parcours aide à réaliser la vérité poignante, derrière les paroles d’Akande. Lorsque vous examinez sérieusement votre mode de vie, il se peut que vous n’aimiez pas ce que vous voyez, mais reconnaître le chemin parcouru peut tous nous permettre de vivre une existence, qui soit davantage riche de sens.
